Jak ubrać się na trening jesienią?

Dodano: 14.09.2017 [14:32]


Jesteś mamą na pełnym etacie, ale uwielbiasz biegać. Nie odbieraj sobie tej przyjemności tylko ubierz się odpowiednio, aby nie złapać przeziębienia.

Chłód, deszcze, wiatr - jesienią aura zniechęca do treningów w plenerze. Na pogodę wpływu nie mamy, natomiast możemy się przed jej nieprzyjemnym wpływem chronić. Jak ubrać się na trening jesienią?

Warstwowo. To znaczy, że nie tylko t-shirt i biegamy tylko trzeba przygotować zestaw odzieży. Należy pamiętać, że nie może to być warstwa, która będzie przylegała bezpośrednio do ciała. Na to nakładamy sobie bluzkę z krótkim rękawem lub bluzę z dłuższym rękawem. Jeśli ktoś chce to może założyć kurtkę, która będzie odprowadzała wilgoć i chroniła przed wiatrem, bądź też przed deszczem. 

Na jesienny trening warto także wybrać kompresyjne legginsy lub luźne spodnie, które nie będą krepowały ruchu. 

Ubrania, które są przeznaczone do biegania w plenerze mają odblaski w widocznych miejscach. Dodatkowo takie ubrania rozpoznamy po wyższej stójce lub kapturze. Bluzy i kurtki mogą też mieć przedłużone mankiety, które okrywają także dłonie.

Polecaj